RPM est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné).
Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.
Durée
45 minutes
intensité
moyenne à forte
brule
675 calories
LES bénéfices
- Améliore votre capacité cardiovasculaire
- Brûle les graisses
- Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
- Augmente la force des jambes et l’endurance
des muscles sans en augmenter la masse - Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d’euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en super forme.
déroulement d’une séance
Votre instructeur de RPM guidera le peloton au son de neuf morceaux de musique à travers un périple chorégraphié incorporant différentes positions et vitesses adaptées au terrain. Il vous est possible de contrôler l’intensité de votre effort, plus vous roulerez, plus votre condition physique s’améliorera. Vous vous sentirez en meilleure forme, plus fort et plus mince. Apportez une bouteille d’eau et une serviette. Portez des vêtements confortables. Le port d’un cuissard est recommandé mais pas indispensable.
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