LesMills GRIT Cardio est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Cet entraînement utilise un ensemble d’exercices utilisant le poids du corps, vous mettant au défi afin d’obtenir des résultats rapidement.
LesMills GRIT Cardio combine du HIIT à la pointe de l’innovation, une bande son entrainante et des instructeurs inspirants qui mouilleront leur maillot avec vous, vous motivant à repousser vos limites. LesMills GRIT Cardio est disponible en entraînement « Live » avec un coach mais aussi en version Les Mills CINEMA.
DURÉE
30 minutes
INTENSITÉ
Forte
BRULE
650 calories
LES bénéfices
- Améliore rapidement votre forme cardiovasculaire
- Augmente votre vitesse
- Maximise votre dépense énergétique pendant l’entraînement
- Met votre métabolisme en surrégime ce qui permet de bruler des calories pendant des heures après l’entraînement
- Efficace en seulement 30 minutes
déroulement d’une séance
Une session de LesMills GRIT SERIES se déroule sur 30 minutes et se compose de séquences d’efforts intenses alternées par des périodes de récupération. L’échauffement fera monter votre rythme cardiaque et réveillera votre système neuromusculaire puis une combinaison de séquences vous sera proposée pour passer à la vitesse supérieure et sortir de votre zone de confort. Essayez de faire ces séances une ou deux fois par semaine pour un maximum de résultats.
Mettez vos vêtements et chaussures de sport habituels, apportez une bouteille d’eau, une serviette et votre motivation. Nous nous chargeons du reste !
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