LesMills GRIT Athletic est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour faire de vous un véritable athlète. Souvent pratiqué sur Step, ce programme met à profit le poids du corps dans ses exercices. Il se focalise sur le développement complet de la condition physique pour augmenter vos performances sportives globales : force, agilité, vitesse et puissance.
LesMills GRIT Athletic combine du HIIT à la pointe de l’innovation, une programmation musicale stimulante et une énergie débordante de la part des instructeurs qui n’hésiteront pas à mouiller le tee-shirt avec vous afin de vous encourager à repousser vos limites et vous sentir plus en forme. LesMills GRIT Athletic est disponible en entraînement « Live » avec un coach mais aussi en version Les Mills CINEMA.
DURÉE
30 minutes
INTENSITÉ
Forte
BRULE
650 calories
LES bénéfices
- Améliore rapidement les performances sportives
- Augmente la force, l’agilité, la vitesse et la puissance
- Construit un corps athlétique grâce à un entraînement sportif multidimensionnel
- Met votre métabolisme en mode » capacité augmentée «
- Efficace en seulement 30 minutes
déroulement d’une séance
Une session de LesMills GRIT SERIES se déroule sur 30 minutes et se compose de séquences d’efforts intenses alternées par des périodes de récupération. L’échauffement fera monter votre rythme cardiaque et réveillera votre système neuromusculaire puis une combinaison de séquences vous sera proposée pour passer à la vitesse supérieure et sortir de votre zone de confort. Essayez de faire ces séances une ou deux fois par semaine pour un maximum de résultats.
Mettez vos vêtements et chaussures de sport habituels, apportez une bouteille d’eau, une serviette et votre motivation. Nous nous chargeons du reste !
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