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Cross training

Le Cross Training est une nouvelle forme d’entrainement très efficace et motivante. Le Cross-Training propose d’intégrer au cours d’une même séance des exercices fonctionnels avec des équipements très variés (TRX, PLYOBOX, SLAMBALL, KETTLEBELLS, SMARTBAR, etc).

L’objectif est de produire un entrainement qui améliore l’ensemble des qualités athlétiques : force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination, équilibre et précision. Grâce au Cross-Training vous deviendrez plus endurant, plus musclé, plus résistant et votre niveau physique vous permettra de pratiquer de nombreuses activités sportives avec plus de facilités.

Durée
Durée

45 min

intensité
intensité

Moyenne à forte

brule
brule

300 à 400 calories

Bénéfices
  • Améliore toutes les qualités physiques
  • Entrainement varié et ludique
  • Cohésion de groupe car limité à 12 personnes
  • Permet de se préparer à toutes les disciplines sportives

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