LesMills Tone

LesMills Tone est le programme de fitness collectif à faible impact qui vous permet de choisir l’intensité de votre effort. Vous êtes guidé pas à pas à travers le cours par un instructeur compétent, au rythme d’une musique enjouée et stimulante.

DURÉE
DURÉE

30, 45 ou 55 minutes

intensité
intensité

moyenne

brule
brule

550 calories

LES bénéfices
  • Améliore la force musculaire, de l’endurance cardiovasculaire
    de la souplesse et de l’amplitude de vos mouvements
    de l’agilité, de l’équilibre, de la posture
  • Perte de poids
  • Réduction du risque de dégénérescence osseuse et articulaire
  • Bien-être général.
déroulement d’une séance

LesMills Tone commence par un simple échauffement avec une séquence initiale de cardio et se poursuit par une séquence consacrée à la force fonctionnelle, avant une séquence finale de travail des muscles profonds de l’abdomen, du dos et d’exercices de récupération. C’est un cours idéal pour ceux qui démarrent le fitness, ou qui reprennent l’activité sportive, pour les femmes enceintes et celles qui viennent d’accoucher, et tous les adultes actifs qui veulent travailler cardio, force et flexibilité. Prévoyez des vêtements de sport confortables, des chaussures de sport, une bouteille d’eau et une serviette.

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